当院で実際に整体コースを受けた方にお伝えしている体操（宿題）です。

背骨をゆるめて動きを出すことで、骨盤の機能の改善が期待できます。

腰痛、肩こり、膝痛、股関節痛…あらゆる痛み、姿勢改善に効果があります✨

ぜひお試しください！

【体操をするタイミング】

寝起きの固まった身体の状態を目覚めさせるため

肩こりや腰痛を感じた時

たくさん歩いた日

長時間のデスクワークや勉強、運転で座りっぱなしで骨盤が固まってしまった時

など…